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健康管理には重要な成分

メディシン

様々な効果が期待できる

健康に必要な栄養と聞かれてどんな栄養素を思い浮かべるでしょうか。タンパク質や炭水化物、脂質など三大栄養素をまず思い浮かべます。しかし、具体的にどのような成分と聞かれると答えられない人も多いと思います。健康管理に効果的な成分としてオススメしたいのが、三大栄養素の一つである脂質に位置するDHAです。この成分は頭がよくなる成分として知られています。しかし、このDHAの力はそれだけではありません。体中に栄養や酸素を送るために重要な血管や血液にも効果がります。血液をサラサラにしてくれ、動脈硬化や血栓予防効果が期待できます。最近ではアトピーや花粉症などのアレルギー症状で悩んでいる人が多くいます。そんな症状にも効果があるのがDHAです。

手軽に摂取できる栄養素

DHAは健康管理には大きな助けとなる成分です。この成分は毎日の食事からでも手軽に摂取できるのが特徴の一つです。ご存知の人も多いかと思いますが、このDHAは青魚に多く含まれています。毎日の食事でこの青魚を食べることで手軽にこの成分を摂取することができます。しかし、青魚は苦手という人もいるかもしれませんが、そんな人はαリノレン酸を摂取しましょう。えごま油や亜麻仁油、しそ油などには、このαリノレン酸が多く含まれています。このαリノレン酸を摂取すると、体の中でDHAに変わり、青魚を食べなくてもDHAを摂取することができます。また、サプリなども多く販売されていることから、様々な摂取方法が選べるのもこのDHAの特徴です。